Mindful@Work-Seminar

Achtsamkeitsbasiertes Bewusstseinstraining

Wer kennt es nicht? Im Arbeitsalltag nehmen Schnelligkeit, Hektik und Entscheidungsdruck rapide zu. Nicht immer können wir den Druck von außen ändern – doch wir können lernen damit umzugehen. Genau dafür ist Mindfulness (Achtsamkeit) von unschätzbarem Wert.

DIE ÜBERSETZUNGSAGENTUR nimmt an dem Seminar teil.

Mindfulness

Mindfulness ist mittlerweile zu einer wichtigen Kompetenz des Arbeitslebens geworden. Aus diesem Grund bieten immer mehr Unternehmen ihren Führungskräften, Mitarbeitenden und ganzen Teams – nachhaltige Mindfulness Programme an. Da machen wir keine Ausnahme – ganz im Gegenteil. Abgesehen davon, dass man das Angebot eines Sommerseminars in Italien schlecht ausschlagen kann, oder?

Doch was ist Mindful@Work eigentlich genau?

Mindful@Work ist eine achtsamkeitsbasiertes Bewusstseinstraining im Sinne von Selbstführung und Selbststeuerung und geeignet für alle Menschen, die für persönliche Selbstreflexion offen sind und Freude an ihrer eigenen Weiterentwicklung haben.

Durch Mindfulness und dem bewussten Innehalten stoppen wir unser Kopfkino und reduzieren unser Stressempfinden. Um die eigene Achtsamkeit zu trainieren, üben wir in verschiedenen Achtsamkeitsübungen das Wahrnehmen von äußeren und inneren Impulsen und welche Wirkung diese auf unsere Bewertung und auf unser mentales Erleben (Gefühle) hat. Wir schaffen uns einen Raum – in dem wir unser Verhalten zwischen Reiz und Reaktion frei wählen können.

Doch Mindfulness führt nicht nur zu interessanten Erkenntnissen über das Entstehen und den Umgang mit Stress, sondern bietet noch weitere wunderbare „Erkenntnisse“: Wer gelernt hat, seinen Geist in der Meditation und im Alltag auf achtsame Weise zu erforschen, wird sich seinen tiefsitzenden psychischen Denkmuster und automatischer Reaktionsweisen bewusst und lernt, sich daraus zu befreien.

Mindfulness stärkt nachhaltig unsere Gesundheit, unsere berufliche Entwicklung, unsere Klarheit, unsere Kreativität, unsere emotionale Kompetenz, ein wertschätzendes Miteinander auch in herausfordernden Zeiten und stärkt spürbar unser eigenes Glück und Wohlergehen.

Mindfulness zur beruflichen Entwicklung

Fitnesstraining für das Gehirn

Inhalte

Grundlagen der Achtsamkeit

  • Zugang zur inneren Klarheit und Ruhe

  • Achtsamkeit als Methode und innere Haltung

  • Weltanschaulich neutrale Achtsamkeitsübungen einüben

  • Gedanken und Handlungsimpulse bewusst wahrnehmen und steuern

  • Überblick über die neurowissenschaftlichen Grundlagen

  • Studien – Wirkung von Achtsamkeitstrainings

Der eigenen Stressdynamik auf die Spur kommen

  • Verstehen wie mentaler Stress entsteht

  • Die innere Ruhe – auch im Stress – finden

Emotionale Intelligenz

  • Gefühle und Bedürfnisse bei sich und bei anderen wahrnehmen

  • Auseinandersetzung mit persönlichen Mustern in Denken, Fühlen und Handeln

  • Den eigenen Autopiloten stoppen und Entscheidungen bewusst treffen

  • Umgang mit schwierigen Emotionen

  • Selbststeuerung

Transfer in den Alltag

  • Konkrete Anregungen, wie Mindfulness z.B. zur Stressreduktion, im Gespräch und in Meetings sowie beim Umgang mit Emails und mit Smartphones eingesetzt werden kann

  • Anregungen zur Implementierung von Mindfulness im Unternehmen

  • Eine Vielzahl von Achtsamkeitsübungen für den Job und für zu Hause

Mindfulness ist wie Fitnesstraining für das Gehirn

  • Achtsamkeitstraining ist – was die Wirkung angeht – mit dem Trainieren eines Muskels vergleichbar: Regelmäßiges Üben fördert den Aufbau und stärkt das gesamte System.

  • Es geht darum, den täglichen Automatismen zu entkommen, sich der eigenen Reaktionsmuster und Bedürfnisse bewusst zu werden und die neuen Erkenntnisse im persönlichen und beruflichen Alltag zu integrieren.

  • Dabei reichen schon wenige Wochen Achtsamkeitspraxis aus, um erste Veränderungen im Gehirn herbeizuführen.

Du möchtest mehr über das innovative Übersetzungsmanagement erfahren, das DIE ÜBERSETZUNGSAGENTUR zu einem der führenden Sprachendienstleister macht?

Hier in unserem INFOCENTER findest du eine Vielzahl von Beiträgen, die dir das Leben leichter machen.

Du kannst aber auch ganz einfach ein MEETING mit Christian Faust buchen und persönlich mit ihm besprechen, welche Lösungen er dir für deine spezifischen Erfordernisse vorschlägt.

Vereinbare jetzt ein Meeting mit Christian Faust.

Weitere Beiträge

Christian Faust

Fachübersetzer

Christian ist staatlich geprüfter Fachübersetzer und seit über 30 Jahren freiberuflich in der Übersetzungsbranche tätig.

Zu seinen Kunden zählen namhafte Industrieunternehmen, die auf sein Know-how und seine Erfahrung bauen.

Sein Steckenpferd ist die Umsetzung von Innovationen in Vorteile für seine Kunden. Deshalb hat er LoLa, MAeX®️ & CO entwickelt.

Besonders gerne hört er in Beratungsgesprächen den Satz: „Das machen wir immer so!“ 😅

Fachübersetzungen sind Vertrauenssache. Know-how, Erfahrung und Innovation machen den Unterschied. Es geht darum, was du wirklich brauchst.

Ich freue mich auf unser Gespräch.

Fachübersetzungen sind Vertrauenssache. Know-how, Erfahrung und Innovation machen den Unterschied. Es geht darum, was du wirklich brauchst.

Was hältst du von einem Meeting, um deine besonderen Erfordernisse zu besprechen? Das Meeting mit mir vereinbarst du ganz einfach über den Button.

Ich freue mich auf unser Gespräch.

Mehr Know-how
Unser Team

Wir sind immer für dich da. Persönlich und zuverlässig wie die Kolleg:innen im Büro nebenan. Nur ohne Auszeiten und mit skalierbaren Ressourcen. Mit anderen Worten: "Wie inhouse, nur besser."

Mehr endecken
A2 Doku GmbH
Wir schätzen die Unterstützung sehr. Die schnellen Reaktionszeiten und die Projektabwicklung über das Portal machen die Zusammenarbeit unkompliziert und angenehm. Bei speziellen Fragen oder Sonderwünschen steht uns das Team mit kompetenten Lösungen immer zur Seite.
Silvia Schulte
Adler-Werk Lackfabrik
Seit Jahren unser verlässlicher Partner in der Übersetzung unserer Fachtexte. In der Zusammenarbeit schätzen wir besonders das Miteinander. Über Probleme wird gesprochen und gemeinsam nach einer passenden Lösung gesucht. Die Übersetzungen werden schnell koordiniert, und alle für uns wichtigen Sprachen werden durch einen Anbieter abgedeckt. Die Lieferung ist immer pünktlich und die Qualität der Übersetzungen sehr gut.
Julia Brunner
Egger Group
Wir schätzen unsere zentrale Übersetzungsagentur als verlässlichen und lösungsorientierten Partner. In mittlerweile bis zu 40 Sprachen werden unsere Aufträge mit großem Engagement auch kurzfristig stets sorgfältig bearbeitet.
Barbara Poxhofer
Overdose
Die Zusammenarbeit ist super einfach und effizient. Besonders die schnelle Antwortzeit sowie die stetige Hilfsbereitschaft sind zwei Faktoren, welche ich in der Zusammenarbeit schätze! Die Übersetzungen sind in der vereinbarten Zeit fertig. Wir können somit intern mit hochqualitativ übersetzen Texten unser Business vorantreiben.
Stephan Grad
Parador GmbH
Wir arbeiten bereits seit vielen Jahren für die Übersetzung unserer Marketing- und Kommunikationsmaterialien zusammen und haben bereits zahlreiche Projekte gemeinsam erfolgreich umgesetzt. Neben der hervorragenden Qualität und Schnelligkeit schätzen wir die hohe persönliche Motivation des Teams. Bei aufwändigen Projekten haben wir gemeinsam Lösungen out-of-the-box gefunden, welche DIE ÜBERSETZUNGSAGENTUR durch Flexibilität und Innovationsleitung ermöglicht hat.
Jutta Wiebe
RWG Germany GmbH
Wir sind begeistert von diesem professionellen Service: qualitativ hochwertige und fehlerfreier Übersetzungen, faires Preis-/Leistungsverhältnis, termingerechte Lieferungen. Dazu offene und freundliche Kommunikation. Sehr kompetente und hilfsbereite Mitarbeiter.
Melanie Muth
Schattdecor AG
Ein zuverlässiger, schneller und kompetenter Partner. Auch in spontanen Projekten des Daily Business erhalte ich hier stets schnellen Support. Ich kann mich zu jeder Zeit auf die professionelle Unterstützung verlassen. Bis jetzt wurde jede Anfrage zu meiner vollsten Zufriedenheit umgesetzt, auch umfangreiche, komplexe Projekte konnten wir so gemeinsam erfolgreich meistern.
Daniela Schweiger
Zhik PTY Ltd.
DIE ÜBERSETZUNGSAGENTUR ist ein hervorragender Partner für das Lokalisierungsprogramm unseres Unternehmens, um neue Märkte in den Landessprachen zu erschließen. Unsere zuvor fünf englischsprachigen Webshops hat DIE ÜBERSETZUNGSAGENTUR in kürzester Zeit in Französisch, Deutsch, Spanisch und Italienisch übersetzt. Wir sind beeindruckt und empfehlen DIE ÜBERSETZUNGSAGENTUR allen Unternehmen, die zuverlässige Übersetzungsdienstleistungen suchen.
Patrick Ward
Keller minimal windows S.A.
Trotz der technisch sehr anspruchsvollen Texte sind die Übersetzungen erstaunlich präzise und korrekt. Endlich haben wir die Agentur gefunden, mit der wir dauerhaft zusammenarbeiten werden. Tolle Arbeit!
Philippe Huylebroeck